Tietoa tästä kurssista:
Parempi painonhallinta ja ruokarytmi
Lihavia tai ylipainoisia ihmisiä syytetään usein saamattomiksi ja laiskoiksi, mutta nykytutkimus osoittaa,
että syömisen säätelyssä on synnynnäisiä eroja ja ylipaino on sairaus.
Tämä tarkoittaa, että lihavuus ei ole tahdonvoiman puutetta.
• Satuitko sinä saamaan perinnöksi paskat geenit?
• Kannattaa olla aina askeleen edellä nälkääsi- silloin et sorru mässäilyyn ja naposteluun
Kenelle sopii: Parempi ruokarytmi ja painonhallinta -kurssi soveltuu erityisen hyvin henkilöille, jotka kamppailevat painon hallinnan kanssa ja haluavat lopettaa jatkuvan dieetillä olon tai jojoilun.
- Kiireiset ammattilaiset: Ihmiset, jotka työskentelevät vaativissa ja stressaavissa
ammateissa, ja joiden ruokailu kärsii kiireisen aikataulun ja stressin vuoksi.
- Ikääntyvät aikuiset: Vanhemmat henkilöt, jotka saattavat kohdata muutoksia
aineenvaihdunnan tuodessa lisäkiloja eikä painoa saa laskemaan, vaikka vähentää syömistään.
- Vuorotyötä tekevät: Henkilöt, joiden työaikataulu vaihtelee ja jotka eivät tiedä miten ateriarytmiä olisi hyvä säätää.
Toimintatavat:
- työskentelemme hyödyntäen monipuolisesti tekniikkaa verkossa, minimivaatimuksena on älypuhelin ja toimiva sähköpostiosoite
- yhteiset ryhmäkeskustelut Google MEET-livenä ja samaten yksilötasolla
- päiväkirjatyöskentely
- olemme toisiimme yhteyksissä useamman kerran viikossa, joustavat tapaamisajat, soveltuen työaikoihin
- teemme palautteen perusteella muutoksia yksilöllisten tarpeiden mukaisesti
- tuloksia seurataan ja mitataan viikoittain
Valmennus rakentuu tiedon ja tutkimuksen hyödyntämiseen, kuten
- Asiakkaan osallistaminen: valmennuksen seuranta ja jatkuva palaute
- Tietopohjainen päätöksenteko: valmennuksen sisältö ja menetelmät perustuvat tutkittuun tietoon ja käytössä oleviin suosituksiin.
Tässä ainutlaatuisessa ohjelmassa yhdistyvät valmennus, konsultointi, ryhmän tuki ja verkkomateriaalit.
Kurssi sisältää:
8 viikon mittaisen ryhmävalmennuksen, jossa selvitetään ensin, miten olet kamppailut painon kanssa ja miten sinun vuorokausirytmisi on rakennettu, esim. ruokailu, liikunta, uni ja stressin hallinta.
- Saat perusteelliset ja käytännön läheiset tiedot siitä, mikä vaikuttaa mihinkin ja miksi
- Saat itsellesi hyvän ja toimivan ateriarytmin
- Saat itsellesi myös hyvän vuorokausirytmin
- Voit muuten unohtaa kalorien laskemisen
Hinta: 790€ (sis. Alv)
Voit jättää myös yhteydenottopyynnön tällä lomakkeella tai sähköpostitse bulevardi.info@gmail.com
tai soittamalla minulle numeroon 0500576340/ Hille