Tervetuloa Parempi Elämä -verkkokursseille!

Mietitkö joskus, nukutko tarpeeksi tai syötkö oikein? Onko liikunta hävinnyt kilpailun nojatuolille? Pohditko stressin vaikutusta elämääsi tai ihmissuhteidesi laatua? Elämänlaadun parantaminen on mahdollista, kun sinulla on oikeat työkalut ja tavoitat oikean tahtotilan.

Tarjoan verkkovalmennusta ja verkkokursseja,

jotka keskittyvät unen, liikunnan, ravinnon, stressinhallinnan ja ihmissuhteiden teemoihin.

Jokainen kurssi tarjoaa käytännön tietoa ja työkaluja kohti terveempää ja onnellisempaa elämää.

Aloitetaan yhdessä matka parempaan hyvinvointiin

Motivaation löytäminen hyvinvoinnin parantamiseen voi alkaa pienistä asioista ja oivalluksista.Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua matkallasi:

Aseta realistisia tavoitteita. Valitse tavoitteet, jotka ovat saavutettavissa ja jotka todella haluat saavuttaa.
Yhdistä tavoitteet arvoihisi. Kun tavoitteesi ovat linjassa sen kanssa, mitä pidät tärkeänä, motivaatio säilyy vahvana.
Pilko suuret tavoitteet pienempiin osiin. Pienet askeleet ja saavutukset voivat ruokkia motivaatiota ja tehdä matkasta vähemmän ylivoimaisen.
Etsi sisäistä motivaatiota. Motivoi itseäsi tekemällä asioita, jotka tuottavat sinulle iloa ja tyydytystä.
Luo positiivinen sosiaalinen ympäristö. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka tukevat ja kannustavat sinua.
Ole kärsivällinen. Muutos vie aikaa, ja on tärkeää olla itselleen armollinen prosessin aikana.

Inspiraatio

Olen suunnitellut monipuolisen verkkokurssin ja -muutosvalmennuksen, joka kestää 12 viikkoa ja joka on suunnattu
n. 60-vuotiaille.

Huolestuttaako sinua joku työasia, vaihdevuodet, rahahuolet, pelottaako ettei jaksa enää fyysisesti, mietitkö mitä voi ja mitä kannattaa tehdä.

Verkostoituminen

Tässä ohjelmassa yhdistyvät videovalmennus, konsultointi, ryhmän tuki ja verkkomateriaalit.

Tarvitset vain toimivan sähköpostiosoitteen ja älypuhelimen.

Työskentelemme mm. helppokäyttöisellä Campwire alustalla,
ja lisäksi suljetussa WhatsApp/FB ryhmässä.

Innovaatio

Valmennuksen avulla korjaamme ikään liittyvän epätasapainon elämäsi perusasioissa: uni ja lepo, ravitsemus ja aineenvaihdunta, liikunta ja palautuminen sekä ihmissuhteet, jonkun ongelman, joka on hyvä muuttaa.

Lisäksi mukana on paljon muuta, joka liittyy ikääntymiseen, kuten muisti ja ulkoinen kehonhuolto.

Tietoa minusta

https://www.facebook.com/hille.rautiainen

Minun motto: "Voit tehdä mitä tahdot, jos tahdot"

Olen jo virallisessa eläkeiässä ja ollut osa-aikaeläkkeellä kauan, mutta jatkan edelleen osa-aikatyössä. Takana on pitkä työura sairaanhoitajana, anestesia- ja teho sairaanhoitajana, työnohjaajana, kipuhoitajana ja verkkoviestinnän ammattilaisena. Koulutus- ja opettaminen on ollut sydämen asia, samoin uusien työntekijöiden perehdytys ja opiskelijoiden koulutus ja ohjaus.

Vapaa-aika kuluu lukien, valokuvaten, koirankasvatus- ja harrastus asioissa ja perheen sekä ystävien parissa. Huolimatta siitä, että minulla on useampi pitkäaikaissairaus, koen edelleen olevani suhteellisen terve. Tärkeimpiä kokemuksia on ollut myös oman äitini 8 vuotta kestänyt omaishoito ja saattohoito, sitä kokemusta en vaihtaisi pois, vaikka välillä oli raskasta.

Koulutusten lisäksi minulla on paljon henkilökohtaista kokemusta ja tietoa siitä, miten päästään vaikeidenkin asioiden yli. Muutos on aina mahdollisuus uuteen, jostain pitää monesti luopua ja rakentaa uusi elämänvaihe luovasti.