Tervetuloa Parempi Elämä -verkkokursseille!

Mietitkö joskus, nukutko tarpeeksi tai syötkö oikein? Onko liikunta hävinnyt kilpailun nojatuolille? Pohditko stressin vaikutusta elämääsi tai ihmissuhteidesi laatua? Elämänlaadun parantaminen on mahdollista, kun sinulla on oikeat työkalut ja tavoitat oikean tahtotilan.

Tarjoan verkkovalmennusta ja verkkokursseja:

Fokus-keskittyy unen, liikunnan, ravinnon, stressinhallinnan ja ihmissuhteiden teemoihin.

Valmennusperhe on laajentunut ja voit varata etukäteen paikan painon- tai kivunhallintaan keskittyvään kokonaisuuteen.

Jokainen kurssi tarjoaa käytännön tietoa ja työkaluja kohti terveempää ja onnellisempaa elämää.

Aloitetaan yhdessä matka parempaan hyvinvointiin

Katso tästä lisätietoa

Motivaation löytäminen hyvinvoinnin parantamiseen voi alkaa pienistä asioista ja oivalluksista.Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua matkallasi:

Aseta realistisia tavoitteita. Valitse tavoitteet, jotka ovat saavutettavissa ja jotka todella haluat saavuttaa.
Yhdistä tavoitteet arvoihisi. Kun tavoitteesi ovat linjassa sen kanssa, mitä pidät tärkeänä, motivaatio säilyy vahvana.
Pilko suuret tavoitteet pienempiin osiin. Pienet askeleet ja saavutukset voivat ruokkia motivaatiota ja tehdä matkasta vähemmän ylivoimaisen.
Etsi sisäistä motivaatiota. Motivoi itseäsi tekemällä asioita, jotka tuottavat sinulle iloa ja tyydytystä.
Luo positiivinen sosiaalinen ympäristö. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka tukevat ja kannustavat sinua.
Ole kärsivällinen. Muutos vie aikaa, ja on tärkeää olla itselleen armollinen prosessin aikana.

Inspiraatio

Olen suunnitellut monipuolisen Fokus-verkkokurssin ja -muutosvalmennuksen, joka kestää 12 viikkoa ja joka on suunnattu
n. 60-vuotiaille.

Uudet painonhallinta ja kivunhallinta valmennukset ovat varattavissa nyt etukäteen, niiden kesto on 8 viikkoa. Nämä kurssit sopivat iästä riippumatta kaikille, joilla on paino tai kipu ongelmana.

Katso esittelysivut

Verkostoituminen

Bulevarfi.info valmennuksissa yhdistyvät videovalmennus, konsultointi, ryhmän tuki ja verkkomateriaalit.

Tarvitset vain toimivan sähköpostiosoitteen ja älypuhelimen.

Tekniikkaa ei tarvitse pelätä, sillä apunasi on aina ihminen.

Työskentelemme mm. helppokäyttöisellä Campwire alustalla, Google MEET videoyhteydellä
ja lisäksi suljetussa WhatsApp/FB ryhmässä.

Innovaatio

Valmennusten avulla korjaamme epätasapainon elämäsi perusasioissa: uni ja lepo, ravitsemus ja aineenvaihdunta, liikunta ja palautuminen sekä ihmissuhteet. Painon- ja kivunhallinta valmennukset keskittyvät erityisesti näihin osa-alueisiin, mutta myös muut tärkeät hyvinvoinnin pilarit kuuluvat sisältöön.

Saat käytännönläheistä ja aina yksilölle sovellettavissa olevaa ohjausta ja neuvontaa.

Lisäksi mukana on paljon muuta, joka inspiroi ja motivoi muutokseen.

Tietoa minusta

https://www.facebook.com/hille.rautiainen

Minun motto: "Voit tehdä mitä tahdot, jos tahdot"

Olen jo virallisessa eläkeiässä ja ollut osa-aikaeläkkeellä kauan, mutta jatkan edelleen osa-aikatyössä. Takana on pitkä työura sairaanhoitajana, anestesia- ja teho sairaanhoitajana, työnohjaajana, kipuhoitajana ja verkkoviestinnän ammattilaisena. Koulutus- ja opettaminen on ollut sydämen asia, samoin uusien työntekijöiden perehdytys ja opiskelijoiden koulutus ja ohjaus. Luontainen uteliaisuus ja tiedon hakeminen vie minua kokoajan kiinnostaviin asioihin ja verkostoihin.

Vapaa-aika kuluu lukien, valokuvaten, koirankasvatus- ja harrastus asioissa ja perheen sekä ystävien parissa. Huolimatta siitä, että minulla on useampi pitkäaikaissairaus, koen edelleen olevani suhteellisen terve. Tärkeimpiä kokemuksia on ollut myös oman äitini 8 vuotta kestänyt omaishoito ja saattohoito, sitä kokemusta en vaihtaisi pois, vaikka välillä oli raskasta.

Koulutusten lisäksi minulla on paljon henkilökohtaista kokemusta ja tietoa siitä, miten päästään vaikeidenkin asioiden yli. Muutos on aina mahdollisuus uuteen, jostain pitää monesti luopua ja rakentaa uusi elämänvaihe luovasti.